줄넘기의 효과...이제 좀 해보자
체중이 계속 불어나는 군요 ㅠㅠ 줄넘기를 매일 해보자!!! 라고 생각한 지가 벌써 한 달은 넘은 것 같습니다 처음 하루 이틀은 아침에 줄넘기를 했었는데, 어느덧 전혀 아무런 운동을 하지 않고 있는 저를 발견합니다 시간이 없다! 라기 보다는, 의욕이 없다! 가 맞는 말이겠습니다 독한 마음을 먹어야 살도 빠지는 거지요 집에서 하기 좋은 운동이라는 줄넘기의 방법에 대해서 간단히 알아봅니다 From Naver....잡혀갈라 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ 기본자세 1) 먼저 어깨의 힘을 빼고 시선은 정면을 향한다. 2) 양 팔꿈치는 겨드랑이에 붙이고 손잡이의 위치는 허리의 위치에 둔다. 3) 리드미컬한 무릎의 탄력을 이용하여 손목으로 가볍게 돌린다. 4) 자세는 몸을 앞으로 약간 기울여 조깅 할 때의 자세를 취한다. 5) 너무 높..
운동/건강
2015. 8. 19. 23:40
