[저탄고지] 건강한 지방 섭취를 위한 MCT Oil
체중감량이나 건강한 몸을 만들기 위해 다양한 방법들을 사용해 보고 있습니다 물론, 쉽게 되는 것은 없는 것 같아요 최근 관심을 많이 가지고 있는 방법은 바로 '저탄고지' 입니다 탄수화물을 줄이고, 지방으로 에너지를 공급하게 만드는 식단입니다 밥이나 빵 같은 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이고, 나머지 부분을 지방으로 채워야 하는데, 너무 고기만 먹게 되면 지방이 아니라 단백질 섭취가 너무 많아질 위험도 있습니다 저탄고지 식단이라고 하면, 아주 유명한 아이템이 하나 있는데요 바로, '방탄커피' 입니다 신선한 블랙커피 + MCT Oil 을 믹서에 갈아서 마시게 되는 것인데요 공복의 시간을 유지시켜주고, 좋은 지방질을 공급해 주는 방법으로 알려져 있습니다 방탄커피의 주 재료인 MCT Oil 은 다양한 브랜드와 ..
운동/건강
2020. 5. 20. 23:23
