[저탄고지] 건강한 지방 섭취를 위한 MCT Oil

체중감량이나 건강한 몸을 만들기 위해 다양한 방법들을 사용해 보고 있습니다

물론, 쉽게 되는 것은 없는 것 같아요

 

최근 관심을 많이 가지고 있는 방법은 바로 '저탄고지' 입니다

탄수화물을 줄이고, 지방으로 에너지를 공급하게 만드는 식단입니다

 

밥이나 빵 같은 탄수화물 섭취를 최소한으로 줄이고, 나머지 부분을 지방으로 채워야 하는데, 너무 고기만 먹게 되면 지방이 아니라 단백질 섭취가 너무 많아질 위험도 있습니다

 

저탄고지 식단이라고 하면, 아주 유명한 아이템이 하나 있는데요

바로, '방탄커피' 입니다

 

신선한 블랙커피 + MCT Oil 을 믹서에 갈아서 마시게 되는 것인데요

공복의 시간을 유지시켜주고, 좋은 지방질을 공급해 주는 방법으로 알려져 있습니다

 

방탄커피의 주 재료인 MCT Oil 은 다양한 브랜드와 종류들이 많이 있습니다

 

저는 이 중에서 Jarrow 사의 MCT Oil 을 사용하고 있는데요

이렇게 생긴 제품입니다

Jarrow MCT Oil

 

아마 여기 저기서 많이 보셨을 것 같은데요

뚜껑을 열어보면 기름이 나오는 구멍이 열려있어서 기름이 흘러나오는 것이 아니라, 몸통 부분을 눌러서 짜야지만 기름이 나오는 구조로 되어있습니다

이 때 힘조절을 잘못하면, 엄청 많이 나올 수 있으니 사용하면서 연습이 좀 필요합니다

 

제품 구매를 위해서 여러 사이트를 둘러보았지만, 쿠팡의 로켓직구 상품을 구매하는 것이 가장 저렴한 것 같아요

매일 방탄커피를 마신다면, 금방 소비하기 때문에 한 번에 3~5개 정도 구매해서 반복적인 구매를 하는 것이 좋습니다

 

https://coupa.ng/bCM2Ec

재로우 포뮬러 MCT 오일

 

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"